계묘년(癸卯年) 건강하게 오래 사는 15가지 방법.

계묘년(癸卯年) 건강하게 오래 사는 15가지 방법.

 

계묘년 건강하게 오래 사는 15가지 방법.

인간이 살아가면서 생명을 유지하는 위해서는 인간몸의 건강이 생명의 근간을 만들고 인간의 몸 즉, 건강은 어떤 음식과 어떤 영양소를 얻어야 우리몸을 잘 유지할수 있을까?
 

행복한 얼굴과 마음 .

이런것들이 인간이 살아갈수 있는 방법을 연구하게 됩니다.
옛날 중국황제 진시황이 죽음에서 탈피를 위해서 "불로초" 를 찾아오라 했으니, 얼마나 인간의 건강과 오해살기를 원하는 것이 그만의 생각은 아닐것입니다.

 

 

건강하게 오래살기 위해서는 사람의 습관이 매우 중요합니다.
백세 시대에 어떤 습관을 통해서 건강하게 오래 사는? 연구를 통해서 얻은 결과이기 떄문에 우리모두 실천을 해보는 것도 좋을 것입니다.

 

건강한 생명의 근원.

건강하게 오래 사는 15가지 방법.

첫쨰는  하루에 마늘 한개,두개 정도는 섭춰해야한다.
둘쨰는  적당한 운동을 꾸준히 한다.
셋쨰는 어떤것이든 청정한 자연그대로 곡식을 섭취를 해라 .
넷째는 야채와 과일을 많이 먹어라.
다섯쨰  인스턴트 즉, 패스트푸드 섭취를 줄여라.
여섯쨰  생선을 많이 먹어라.
일곱쨰  소금을 적게 먹어라.
여덟쨰  적당량의 와인을 마셔라.
아홉째  하루에 컵피 두잔을 마셔라.
열번쨰  차를 많이 마샤라.
열한번쨰  체중을 줄여라.
열두번째 무리한 체중감량을 줄여라.
열세번쨰 콜레스테롤 수치를 줄여라.
열네번째 자주 성관계를 가져라.
열다섯쨰  마음을 너그럽게 가져라.

열다섯가지의 건강하게 오래 살아가는 정도라고 하니, 연구결과에 따른 오래사는 방법이 어떻게  생각 해보면 매우 정직하고 알고 있는 내용이지만, 제일 중요한것은 실천이 아닐까 생각 듭니다.

계묘년 행복한 습관들.

건강하게 오래 사는 15가지 방법.